スリムパッドの効果的な使い方｜40代運動が苦手な女性が覚えておきたいポイント

スリムパッドの効果的な使い方が知りたい！
40代で運動が苦手だけれど、使いこなせるかな？

スリムパッドは、お腹や腕などに貼り、電気を流して筋肉を動かすので、運動したのと同じように筋肉が鍛えるサポートをしてくれます。運動が苦手な方や時間がない方にぴったり。

40代の運動が苦手な女性の人が覚えておきたいスリムパッドを効果的な使い方を紹介します！

1日に2回、朝と夜に使う
朝は目覚めの良い時間に、夜は寝る前に使ってみてください。腹筋がキュッと引き締まる感じがしますよ。
スリムパッドだけでなく、簡単な筋トレも一緒にする
例えば、5秒腹筋というのは、立ったままお腹をへこませて5秒キープするだけの簡単な運動です。これをスリムパッドを使う前後にやってみると、お腹の筋肉が強化されます。
スリムパッドの電気の強さを、自分に合ったレベルに調節する。
最初は低いレベルから始めて、徐々に慣れていきましょう。電気の強さが高すぎると、痛くて続けられませんし、逆に低すぎると効果が感じられません。自分の感じる心地よさを見つけてください。

スリムパッドを使うと、体の中から変化が起こると感じる人が多いそうです。

基礎代謝が上がって太りにくくなったり、お肌がツヤツヤになったり、体が軽くなったりするという嬉しいこともあるそうです。

また、スリムパッドはマッサージのような効果もあり、気持ちよく感じます。

筋肉をほぐして血行が良くなり、むくみや冷え性も軽減されたら嬉しいですよね。

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スリムパッドを使う時の注意点

スリムパッドは、お腹や腕に貼ると電気で筋肉を動かし、運動ができない方でも筋肉を鍛えるサポートをしてくれるという嬉しい機器ですが、スリムパッドを使うときは、気をつけないといけないことがあります。

心臓に電気を流す機械やお腹の中に赤ちゃんがいる方、お肌が弱い方、持病を持っている方は、お医者さんに聞いてから使用すること。
生理中のときはなるべく利用しないこと。
目や口の近くや頭や首には貼らないこと。
電気の強さを自分に合わせて調節すること。
※強すぎると痛かったり、火傷したりすることがあります。最初は低いレベルから始めて、だんだん慣れていきましょう。
スリムパッドは、使ったあとはきちんとしまうこと。
※ゲルパッドが乾燥したり、汚れたりしないように注意しましょう。保管用トレイに入れておけば大丈夫ですよ。
スリムパッドは、使う前に説明書を読むこと。
※使い方や注意事項は面倒くさがらず、しっかりと確認してくださいね。

スリムパッドは日本製で品質も安全性も高く安心して使えますが、取扱説明書は必ずよく読んでから使ってくださいね。

安全に効果的に使えっていきましょう。